Как выбрать хорошую воду?

Выбирая питьевую воду, надо обращать внимание на ее минеральный состав, поскольку она определяет ее воздействие на организм человека. К сожалению, правда состоит в том, что мы не знаем, какую воду мы пьем, для нас каждая вода – это минеральная, важно, чтобы ее знали и рекламировали. Пользу на производстве приносит промышленная очистка воды.

Функции

Вода является важным компонентом нашей пищи. Ее функция – доставлять питательные вещества к клеткам и тканям, способствуя выведению продуктов метаболизма. Итак, давайте выяснять, что лучше пить. Так в чем же разница между минеральной и родниковой водой с низким, средним и высоким содержанием минералов?

Минеральные воды

Как следует из названия, они богаты минералами. Извлекается из самых глубоких слоев земли, что гарантирует их чистоту в бактериологическом отношении. Вы можете применять фильтры механической очистки. Родниковые воды также добываются из подземных слоев, но более мелкие, чем минеральные воды, бактериологически чисты, но менее богаты минералами.

Поэтому они не могут заменить минеральные воды, потому что весь секрет здоровья заключается в этих минералах. Из-за общего содержания минералов вода была разделена на слабоминерализованные (общее содержание ионов менее 500 мг/л), средне минерализованные (500-1500 мг/л) и высокоминерализованные (выше 1500 мг/л). Тут тоже могут понадобиться умягчители воды.

Минеральная вода может содержать более 60 различных ионов, но только некоторые из них являются практичными, а именно: магний, кальций, бикарбонат, хлориды, натрий, йодиды и железо. Наибольшее внимание следует уделить магнию (суточная потребность 300 мг и даже 500 мг для беременных) и кальцию (потребность в среднем около 1000 мг в день, выше для беременных и кормящих женщин).

Магний участвует в обменных процессах, участвует в процессе образования белков, поддерживает мышечную и нервную систему. Его дефицит может проявляться физической и умственной усталостью, сердечными расстройствами, мышечными спазмами. Дефицит этого элемента может быть дополнен (без каких-либо противопоказаний) питьевой водой с содержанием магния выше 50 мг/л. Эта форма магния лучше усваивается организмом.

Кальций является еще одним важным элементом. Он выполняет регуляторную функцию в организме, но в основном предотвращает остеопороз, снижает проницаемость стенок кровеносных сосудов, оказывает противоотечное и противовоспалительное действие. Он в основном поставляется с молочными продуктами, но есть общие недостатки, которые можно дополнить питьевой минеральной водой с содержанием ионов кальция выше 150 мг/л.

Люди, очень подверженные стрессу, будут чувствовать себя лучше, если пить воду с повышенным количеством магния и кальция. Люди, страдающие гипертонией, диабетом, сердечными заболеваниями, должны избегать воды с высоким содержанием натрия выше 20 мг/л. Избыток натрия вызывает отек и повышает кровяное давление.